腰椎间盘突出症的食疗方法

　　得了腰椎间盘突出怎么办呢?有很多人都被腰椎间盘突出困扰着，那么腰椎间盘突出症的食疗方法是什么呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天就为大家简单的介绍一下腰椎间盘突出症的食疗方法!

　　1、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

　　2、饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。

　　3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。

　　食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物，如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

　　4、宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

　　温馨提示：患有腰椎间盘突出症的朋友，如果是轻度患者，食疗不失为较好的辅助治疗手段。如时间较长或较为严重的患者，建议结合食疗并服用药物治疗。另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。对于服用西药治疗的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。